diet sehat : diet aman minim resiko dari segi kesehatan

Banyak orang beranggapan bahwa diet adalah diet yang mengurangi jumlah dan variasi makanan. Padahal, kekurangan gizi adalah dua poin ini. Lihat metode nutrisi paling sehat untuk membantu Anda menurunkan berat badan. Cara Makan yang Benar Makan sehat tidak sesederhana kelihatannya. Strategi yang salah bisa menjadi kontraproduktif. Oleh karena itu, nutrisi yang tepat membutuhkan panduan yang tepat untuk menurunkan berat badan. Berikut ini adalah saran. \ 1. Menghitung kebutuhan kalori Sebelum menyiapkan makanan, cara terbaik untuk memulai diet sehat adalah dengan menentukan kebutuhan kalori Anda. Menurut berbagai faktor seperti usia dan kesehatan, setiap orang memiliki kebutuhan kalori yang berbeda. Misalnya, orang yang kelebihan berat badan dan orang sehat yang ingin menurunkan berat badan memiliki kebutuhan kalori yang berbeda. Dengan mendapatkan jumlah kalori yang tepat dari makanan dan minuman, tubuh mendapatkan energi yang dibutuhkan, sehingga tubuh berfungsi secara normal, mu